✓2 kromki pełnoziarnistego chleba
✓100 g wędzonego łososia (bez skóry), pokrojonego na plastry
✓1 jajko, ugotowane na twardo
Sól i pieprz do smaku
Rozgrzej piekarnik do 180°C (5-7 min) lub użyj tostera.
Wyjmij chleb z piekarnika i odstaw na bok, aby ostygł.
Gdy chleb ostygnie, połóż na grzankach plastry wędzonego łososia.
Obierz jajko na twardo i pokrój je na plasterki. Połóż plasterki jajka na wędzonym łososiu.
Posyp kanapkę kiełkami rzodkiewki dla dodatkowej świeżości i chrupkości.
Przypraw kanapkę solą i pieprzem do smaku.
Ta kanapka dla osoby z insulinoopornością zawiera zdrowe tłuszcze z łososia, białko z jajka i błonnik z pełnoziarnistego chleba, co pomaga w utrzymaniu stabilnego poziomu cukru we krwi.
Indeks Glikemiczny- 48
Ładunek glikemiczny- 12
Kcal- 360,6
