Kalkulator CPM i PPM

Wiek (w latach):
Wzrost (w cm):
Waga (w kg):
Płeć: Mężczyzna Kobieta
Poziom aktywności fizycznej: Siedzący tryb życia Lekko aktywny (praca siedząca i 1-2 treningi tygodniowo) Średnio aktywny (praca fizyczna i 3-5 treningów tygodniowo) Bardzo aktywny (ciężka praca fizyczna i 6-7 treningów tygodniowo) Ekstremalnie aktywny (ciężka praca fizyczna i treningi kilka razy dziennie)
Wzór do obliczeń: Mifflin-St Jeor Harris-Benedict

Kalkulator CPM (Całkowitej Przemiany Materii) i PPM (Podstawowej Przemiany Materii) pozwala obliczyć liczbę kalorii potrzebnych do utrzymania masy ciała oraz ilość kalorii potrzebnych dla podstawowych funkcji życiowych organizmu. Jest to kluczowe narzędzie do planowania diety oraz utrzymania zdrowej masy ciała.