300 g szparag
40 g kasza jęczmienna pęczak
130 g filet z kurczaka 
16 g oliwa z oliwek
20g orzechy pekan
19 g masło
15 g ocet jabłkowy
Mix warzyw
Wykonanie
Szparagi obrać od główki do dołu,zaczynając pod główką.bardzo dokładnie by nie zostały włókna.
Odcinamy końcówki około 2 cm.
Zagotuj wodę z solą,odrobina masła i maggi,włóż szparagi tak by woda nie przykrywała główek.
Gotuj 15-20 minut.

Indeks-27
Ładunek-6
Kcal -667